1.1: Tema A- Emociones y Aprendizaje
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Tema A: Emociones y Aprendizaje
Las emociones, o lo que sentimos por algo, juegan un papel importante en la forma en que aprendemos. Si estamos tranquilos, aprendemos bien. Si tenemos miedo o estresados, no aprendemos también. Mucha gente le teme a las matemáticas. Temen cometer un error. “Ansiedad matemática” es el miedo a las matemáticas.
Las personas que sufren de ansiedad matemática pueden tener dolores de cabeza, estómagos enfermos, manos frías, o pueden simplemente sudar mucho o simplemente sentir miedo.
¿Sufres de ansiedad matemática?
Lee la lista a continuación y pon una marca de verificación junto a las que sientes.
- ¿Tus palmas están húmedas?
- ¿Tu estómago está revoloteando?
- ¿Sientes que no puedes pensar con claridad?
- ¿Sientes que preferirías hacer otra cosa que aprender matemáticas?
- ¿Respiras más rápido de lo normal?
- ¿Tu corazón está latiendo fuerte?
- ¿Sientes frío?
Agrega cualquier otro sentimiento.
Ansiedad matemática
La “ansiedad matemática”, o el miedo a las matemáticas, es un hábito aprendido. Si se aprende, puede ser desaprendido. La mayor parte de la ansiedad matemática proviene de malos recuerdos mientras se aprende matemáticas. Puede ser por hacerlo mal en una prueba o hacer una pregunta y luego burlarse de él. Estos malos recuerdos pueden dificultar el aprendizaje de las matemáticas.
Todos pueden aprender matemáticas. No hay talento especial para las matemáticas. Hay algunas personas que son mejores en matemáticas que otras, pero incluso estas personas tuvieron que aprender a ser buenas en matemáticas.
Cualquiera puede sentir ansiedad que ralentizará el aprendizaje. La clave para aprender es ser el “jefe” de tu ansiedad.
Una forma de ser el “jefe” es relajarse. Prueba este ejercicio de ruptura.
Comienza respirando lentamente a la cuenta de cuatro. Puede ayudar cerrar los ojos y contar. Ahora aguanta la respiración por cuatro recuentos y luego deja que tu aliento salga lentamente a la cuenta de cuatro. El conteo es silencioso y debe seguir este patrón:
“Respira, dos, tres, cuatro. Sostén, dos, tres, cuatro. Respira, dos, tres, cuatro. Espera, dos, tres, cuatro”.
Con la práctica, se puede incrementar el número de recuentos. Esta es una manera fácil y buena de relajarse.
Ahora, prueba este ejercicio en silencio y repítelo cinco veces lentamente.